De zon schijnt, de temperatuur stijgt en de sandalen komen uit de kast. Logisch! Maar als kinderpodotherapeut zie ik elke zomer hetzelfde patroon: voetjes en beentjes die extra hard moeten werken omdat hun schoenen ze te weinig ondersteunen. Hoe zit dat precies, en waar kun je als ouder op letten?

In dit blog leg ik uit waarom sandalen en slippers niet de eerste keus zijn vanuit mijn vak, wat de risico’s zijn bij langdurig gebruik en hoe je toch zorgt dat je kind de zomer goed doorbrengt ook qua voetjes.

Waarom zijn sandalen en slippers eigenlijk niet ideaal?

Een kinderschoen heeft een aantal eigenschappen die essentieel zijn voor een gezonde voet- en beenbeweging. De meeste sandalen en vrijwel alle slippers missen er meerdere:

• Hielomsluiting (contrefort): meer stevigheid bij de hiel zorgt voor meer rust met lopen. Bij slippers klemt het kind de tenen samen om de slipper “vast te houden”. Dit zorgt voor een gespannen looppatroon en extra belasting op de kleine voetspieren en teengewrichten.
• Stevigheid bij de hiel: een goede schoen is (bijna) niet in te drukken achter bij de hiel. Bij veel sandalen en vrijwel alle badslippers is het achterstuk zacht of afwezig.
• Juist buigpunt: de zool moet buigen ter hoogte van de bal van de voet, niet in het midden. Dunne sandaalzolen bieden hierover geen controle en buigen vaak op de verkeerde plek.
• Torsievastheid: je mag een goede kinderschoen niet volledig kunnen uitwringen. Bij een slipper lukt dat moeiteloos en dat merken de kleine voetjes.

Maar het is toch maar even voor de zomer?

Dat klopt en dat maakt het voor de meeste kinderen ook geen probleem. Slippers voor een middagje bij het zwembad of even naar de ijssalon: prima. Waar het misgaat, is wanneer sandalen of slippers de primaire schoen worden voor de hele zomer. Dagen vol rennen, spelen en dagjes uit op slippers of sandalen heeft niet de voorkeur.

Het zou zonde zijn dat door het dragen van slippers of sandalen jouw kind het nieuwe sportseizoen start met blessures of sneller een blessure oploopt.

Wat zijn goede alternatieven?

Gelukkig zijn er zomerse opties die wél goed scoren op de belangrijke punten:

• Gesloten sandalen met een echte hielband die vastzit (geen losse elastiek), een vaste hielomsluiting en een zool die niet in het midden buigt.
• Sportieve zomerschoenen of lichte sneakers met ademend materiaal, die combineren comfort met de benodigde ondersteuning.
• Blote voeten op veilige, zachte ondergrond (gras, zand, thuis) is altijd de beste optie. Laat kinderen gerust veel op blote voeten lopen, dat traint de voetspieren optimaal.

Wil je meer weten over waar een goede kinderschoen in het algemeen aan moet voldoen? Lees dan ook mijn eerdere blog: Hoe kies je de juiste kinderschoen? Tips per leeftijd.