Heeft jouw kind pijn aan het scheenbeen tijdens of na het sporten? Pijn langs de voorkant of binnenkant van het onderbeen bij kinderen die veel rennen en springen wijst vaak op shin splints, een veelvoorkomende overbelastingsblessure. Hieronder lees je hoe je het herkent, waarom het ontstaat en hoe wij je kunnen helpen.

Herken je dit?

Je kind komt van de training en klaagt over pijn aan het onderbeen, aan de voorkant of, wat het meest voorkomt, langs de binnenrand van het scheenbeen. Vaak zit de pijn in beide benen. De eerste passen na het opstaan doen zeer, het been voelt stijf en op de gevoelige plek is het pijnlijk als je erop drukt. Kenmerkend is dat de pijn er bij het begin van het sporten is, tijdens de warming-up wat wegzakt en tegen het einde van de training weer terugkomt. Na een dagje rust wordt het weer rustiger.

Dit is het beeld van shin splints: een veelvoorkomende klacht bij actieve kinderen en jongeren, vooral bij sporten waarbij veel wordt gerend en gesprongen.

Andere benamingen voor deze klacht zijn springschenen en mediaal tibiaal stresssyndroom (MTSS). Een andere aandoening aan het scheenbeen is het compartimentsyndroom.

Wat er precies aan de hand is

Shin splints is een verzamelnaam voor pijnklachten rondom het scheenbeen. Het is een overbelastingsblessure van de spieren, pezen of het botvlies, die ontstaat door herhaalde belasting zoals rennen en springen. De spieren en pezen die aan het scheenbeen vastzitten, krijgen meer te verwerken dan ze op dat moment aankunnen en raken geïrriteerd.

Meestal komt het door een combinatie van factoren:

• Te veel of te snel opbouwen van de sportbelasting: een groter veld, intensiever of vaker trainen, of een overstap naar een hogere leeftijdscategorie. Dit is een van de meest voorkomende oorzaken.
• Voetstand en looppatroon: bijvoorbeeld doorgezakte voeten, waardoor er meer trekkracht op de scheenbeenspieren komt te staan.
• Snelle groei: tijdens een groeispurt groeit het bot vaak sneller dan de spieren en pezen. Die staan daardoor strakker en trekken harder aan het scheenbeen, terwijl het kinderlichaam tijdelijk minder belastbaar is. Groei gaat bovendien vaak samen met verminderde spierkracht en stabiliteit.
• Schoenen: versleten of niet-passend schoeisel speelt een belangrijke rol.

Herkenbare signalen

• Pijn langs de binnenrand van het scheenbeen
• Pijn tijdens of na het sporten of rennen
• Een gevoelige plek bij het aanraken van het scheenbeen
• Startpijn, oftewel pijn bij het beginnen met bewegen
• Een stijf gevoel in het onderbeen
• In het begin verdwijnt de pijn na rust

Wat wij kunnen doen

Een kinderpodotherapeut helpt de oorzaak van de scheenbeenklachten te achterhalen. Bij Blije Voetjes kijken we met een video beweeg- en loopanalyse naar de stand van de voeten, de mobiliteit van voeten en benen, het loop- en renpatroon en het schoeisel van je kind. Zo zoeken we uit wáár de overbelasting vandaan komt.

Vervolgens stellen we een behandelplan op maat op. Dat kan bestaan uit advies over sporten en bewegen, schoenadvies, taping, gerichte oefentherapie of een op maat gemaakte 3D-print inlegzool. Waar nodig werken we samen met een (kinder)fysiotherapeut.

Wanneer je het beter even laat bekijken

Meestal kun je met wat rust en het rustiger opbouwen van de belasting zelf een paar dagen aankijken. Laat het wél bekijken als de pijn ondanks rust blijft aanhouden, als de pijn ook in rust of ‘s nachts opkomt, als er duidelijke zwelling ontstaat, of als je kind steeds op één vaste, kleine plek scherpe pijn voelt. Twijfel je? Laat het bekijken.